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2020年01月07日

オンオフの切り替え

 

皆さんこんにちは!

 

手洗いうがいをしっかりして、風邪予防を行なって元気な生活を送りましょう🙆‍♂️

 

正月は長野の方に帰省してきました🚃

 

東京よりも10度近く温度が低くとても寒かったです!

東京にいるとなかなか見れない初雪も見れて故郷に帰ってきたなぁと実感してきました😁

 

皆さんはどんな正月を迎えましたか?

 

私は毎年変わらず、食べてお酒を飲み寝るという最高な正月を過ごさせていただきました笑

 

そのおかげで2キロほど体重を増やすことになりました笑

幸せなことです!笑

 

しっかり休なんでリフレッシュして仕事モードに切り替えていきます😊

 

今週は異常気象で温かいですが、冬なのでまた急に寒くなっても大丈夫なように備えましょう❗️

 

 

「あなたらしさ」を取り戻し、
老後・介護社会から日本を元気にする
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いつもありがとうございます!
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詳細を知りたい方は下記のURLからトップページをご覧ください。
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品川区・港区・目黒区・大田区で活躍している
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http://www.hotalu.jp/
住所:東京都品川区二葉1-22-13
TEL:0120-166-440
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2020年01月07日

本年もよろしくお願い致します!

 

あけましておめでとうございます㊗️

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます❗️

 

昨日から天気も快晴で良いスタートをすることができました☀️

 

今年も毎日成長できるよう努め、より多くの人が楽に自分らしく生活してもらえるように頑張ります😊

 

今年もほたる鍼灸マッサージをよろしくお願いします

 

                   スタッフ一同

 

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2019年12月12日

免疫力を高めよう!

こんにちは!

 

最近は夜雨が降ったり昼と夜の温度差が大きくなってきてきますので、体が冷えないように寒さ対策をしっかりしていきましょう!

 

本日は免疫力を高めるための方法を2つ紹介します!

 

まず、1つ目は『深呼吸』です

 

ストレスや日頃の疲れが溜まると人はため息のように大きく呼吸をします。

これは身体や心が疲れている(負担がかかっている)一つのサインとしてでてきたりします。

 

疲れたら緊張状態でいると体は強張り、呼吸が浅くなり自律神経が崩れていってしまいます。

 

こんな時は5分間意識して深呼吸をしましょう!

そうすることで呼吸が整い、身体がリラックスすることができるので気づいた時に深呼吸するようにするとストレスも溜まりづらくなり疲れづらい体になります(^^)

 

2つ目は、『体を温める』です!

体を温めるにはいろいろな方法があります。

 

お風呂に入ったりカイロを貼って体を温めたりするととても良いです。

すごく疲れている時ほど軽いジョギングなどで体を温めるとより良い体の回復につながったりもします。

 

食事では生姜やネギ、かぼちゃなどがあります。

体を温める食材というのは寒い時期などにできる野菜は体を温める効果があるので旬の食材を使うといいですよ!

 

風邪の時は無理をせずしっかり休みましょう!

 

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2019年10月15日

台風の被害に遭われた方々へ

こんにちは。

 

台風が通り過ぎて、被害にあったニュースがたくさん流れていますね。
ニュースになっていない地域でも広範囲で被害が起きていることがSNSで見て感じます。

 

 

 

今回お亡くなりなられた方、ご遺族の皆様、被害に遭われた皆様に心からお見舞い申し上げます。

 

そして、、

こんなにも被害に遭われている方々がいる中、もう一つ伝えたいことがあります。

 

 

被害な遭われて弱っている人たちへ助けるふりをして詐欺や窃盗を行う集団が必ずいます。

支援物資を届けに来たましたと偽り高額のお金を要求するなど様々なケースがあります。

 

ニュースなどでは少ししか取り上げられないので気をつけていただければと思います。

 

 

 

1日でも早く復旧して安全な生活ができるようになれるように祈っています。

できる事は少ないかもしれないですが、力になっていきたいと思います。

 

 

 

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2019年09月12日

病状を記録しすぎは良くない!?

こんにちは!ヤジマです!

 

久しぶりにブログを投稿しますね

 

今週は千葉県での台風の被害がとてもすごかったですね🌪

千葉の方に親戚、友人がいる方、ご無事だったでしょうか?

 

被害に遭われた皆様のご無事と早期の復旧を祈願しています

 

今週まで暑さは続いてますが、だんだん秋の季節に変わるようなので体調には十分に気をつけて過ごしていきましょう

 

 

本日は病状を記録しすぎると症状が悪化していく可能性が高くなることについてお話しします

 

米国のある研究でこれは発表されていました。

自分の病状、症状を記録するとその症状が悪化することが研究でわかりました

 

例えば不眠症などの症状についてあれこれ考えるようになるとよりその症状は悪化することが多いと言うのです

 

それはノセボ効果と呼ばれるものだそうです

 

効き目のある薬だと思い込んでいれば、砂糖でできた偽薬でも回復が見られる現象のことをプラシーボ効果と良いノセボ効果はその悪い方での思い込み現象となります

 

ネガティブな予想によって身体反応が引き起こされることがあるといいます

 

私たちが治療をしていくことにあたり、症状の把握は非常に役にたちますがそれを伝えないとと思い強く意識して過ごされることでそれが悪影響になってしまう場合もあるので、症状のことばかり考えてしまう時はいったん日常生活の時は気にしないよう過ごしてください!

 

今回は良くない方の話でしたが、逆のことも言えます!

 

自分が良くなってきているところに目を向けそれについて記録をするとよりその症状は良好になるといえます

 

体と向き合う時は是非良くなったところに気づいてあげてください(^^)

 

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訪問マッサージ・訪問鍼灸のスタッフが綴るブログ

ほたる鍼灸マッサージは品川を拠点に、ご自宅や施設等への出張サービスを専門に行っている治療院です。来院による施術と異なり、ご自宅などのプライベート空間に初めて会う施術者を招き入れるわけですから、色々と不安や心配もあるかと存じます。
施術者自ら更新しているブログの内容は、そのほとんどが日常のエピソードや、日々の様々なニュースについて感じた事や考えた事が中心です。訪問マッサージ・訪問鍼灸にどんな人物がくるのか、その判断材料としていただき、この人なら安心できると思っていただければ幸いです。
膝が痛くて歩きにくい、末端の痺れで悩んでいるなど、お一人ごとに出る症状や箇所は異なります。使い捨ての鍼灸で、刺さない鍼を使い安心安全の施術をおこなっております。辛い症状でお悩みの方は、訪問マッサージをご利用ください。



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