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2019年07月16日

深呼吸

こんにちは!ヤジマです

 

 

海の日が終わり海開きしたのに例年より7℃近く低くて天気も悪いので夏がなかなか始まらないですね

 

 

こんな雨の日でも天気に負けず元気よく行きますよ😁

 

 

今日は深呼吸についてお話しします!

 

 

普通に生活していたら意識しないと絶対に深呼吸なんてしないですよね!

疲れている時ほど深呼吸することはとても効果があり

体にとって大切なものなんです!

 

 

疲れたらしてくると人は自然と口で呼吸しようとしてしまいさらに浅く早くなります

 

 

これが悪循環になり体はしっかり休むことが出来ず

疲れはぜんぜんとれず良くありません

 

 

浅くて早い呼吸は交感神経が優位になり副交感神経の働きが悪くなります

 

簡単に交感神経と副交感神経の違いをいうと

交感神経が優位の状態は緊張状態であり

副交感神経が優位の状態はリラックスした状態です

 

 

つまりいつも浅く早い呼吸になってしまっている方は

寝て休んでいるようでも緊張状態が続いており体は休めていないのです

 

そんな休めてないって言われてもどうすれば良いかわかるないって方も安心してください!

 

 

深呼吸を意識的にすることでそれは改善されていきます!

効果的な深呼吸の仕方を紹介します

 

 

鼻でゆっくりお腹を膨らませるように吸います

そして、ゆっくりとお腹を凹ませながら吐きます

この時は息を吐く時間は吸う時の倍ほど時間をかけてゆーっくりと吐きましょう!

そして、すべて吐ききるように意識しましょう

 

こうした深呼吸を繰り返すことで交感神経から副交感神経が優位になり自然とリラックスした状態を作ることができます!

 

 

疲れている時やイライラする時など積極的に行うととてもいいですよ(^^)

 

 

「あなたらしさ」を取り戻し、
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2019年07月12日

皮膚疾患に対する鍼灸

こんにちは!ヤジマです!

 

 

本日は鍼灸で改善された皮膚疾患についてお話しします

 

 

私の知人のSさんは2年前ほど前から瞼(まぶた)の上が赤く腫れ

皮膚科に行ってお薬を出してもらいステロイド剤を塗っていてもずっと治っていませんでした

 

 

検査をしてもなんで出来ているのかわからず、治ることなく2年が経っていました

 

 

僕はそれを聞き鍼灸を受けてみない?と話しをして

Sさんは最初ダメ元で受けることにしました

 

 

結果をお話しすると

2週間しないうちに目にあって腫れは消えてなくなりました!

2年間皮膚科に通いなくならなかった赤い腫れは鍼灸をして2週間しないうちに治ったのです!

 

 

施術の内容としてなにをしたかと言うと

 

患部と頭部へ接触鍼を行い

接触鍼とは、皮膚を破り刺すのではなく皮膚に触れる程度の刺激を与えることです。鍼と聞くと刺すというイメージがあると思いますが、刺さない方法もあります(^^)

 

患部と人差し指にお灸を行いました

お灸は火傷をしないように灸点紙という火傷防止のシールを貼りその上から艾(もぐさ)を半米粒の大きさにして燃やしました。

 

艾とは、ヨモギの葉を乾燥させて作られたものなので体に一切害はありません!

 

 

関係ないように思えますが

頭に接触鍼や指にお灸をしたのは東洋医学的に考えた時

その症状に関連するツボがそこに存在するからなのです

 

 

Sさん自身の自然治癒の力をそこに集中させることで人の体は自分で治す力も持っているんです!

 

 

皮膚の症状でもきになることがあればお気軽にご相談ください!

 

 

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2019年07月11日

僕が鍼灸治療を受けてみて

こんにちは!ヤジマです

 

 

本日は僕が初めて鍼灸治療を受けた時のお話ししたいと思います!

 

 

接骨院などでマッサージは受けたことがあっても

鍼やお灸は受けたことがない方が多いと思います

僕も昔はそうでした!

 

 

鍼灸と聞くとすごく痛いんじゃないか?

とか怖いなどのイメージがありますね!

 

僕も初めて受けたのは小学5年生の時で痛そう!怖い!というイメージがとてもありました

 

バスケをしていて腰が痛くなかなか治らないし

成長痛もひどく朝すぐには起き上がれず30分ほどかけて起き上り手すりをつたって階段を降りるほど成長痛に悩んでいました

 

 

知り合いの方に紹介していただき鍼級を受けてみることにしました

実際受けてみると痛みはほとんどなくとても心地よいものでした!

 

 

そして1週間しないうちに腰の痛みは治り

成長痛で起き上がれなかったのもスムーズに起き上がれるようになっていました!

僕は朝起き上がれるようになってることに気づいておらず、両親に言われたから治ったことに気づきました。

 

 

自分のことをそこまで気にしてみて覚えてはいないので、良くなってしまうと悪かったことが自然と忘れているんです!

 

 

人は辛かったりすることはすぐ忘れるようにできているそうで僕は気づかないうちに良くなっていました!

 

 

鍼灸ってなにに効くんだろう?って方は多いとおもいます!

便秘や自律神経の問題、ホルモンバランスの調節など体質な面でもお役に立つことが可能です!

 

 

違う方法でのアプローチも選択の一つとして考えてみてください(^^)

 

 

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2019年07月09日

毎日を明るく

こんにちは

 

今回初めて!ブログを書きます。ドキドキしています。高野です。

 

皆さんは「引き寄せの法則」をご存知でしょうか?

「意識を向けたものが自身の人生に引き寄せられる」という法則です

 

さまざまな分野の本を読みますが、「引き寄せの法則」に関する本は読んでいて、明るく前向きな気持ちになれるので、好んでよく読むもののひとつです

 

「引き寄せ」の考え方の中で感情に関するこんな考え方があります

 

ネガティブな感情のときは、自身の潜在意識と思考や行動のズレが生じているとき

ポジティブな感情のときは、自身の潜在意識と思考や行動が合致しているとき

 

ついカッとなってしまったとき

グルグルと同じ悩みから抜け出せないとき

なんだか気分が優れないとき

 

つい、なんで?なんで?とネガティブな感情を深追いしてしまいがちですが

 

自分自身の潜在意識、本当に望んでいること、やりたいこと、なりたい姿を探し当て、その方向へ思考や行動を向けるようにしたいですね

 

そんなわたしも

息子2人と娘を1人、子育ての真っ只中

 

つい、大きな声で感情的に怒ってしまうこともしばしば

そんな時は「本当のわたしはどうしたい?」と自問するようになりました

一呼吸置くことで、ズルズルと感情的に接することも少なくなり、気持ちの軌道修正が効きやすくなったように思います

 

にっこり笑顔で気持ち良く家族との時間を過ごせるよう、日々奮闘中です

 

わたしには、とても良い気付きだったので皆さんにも分け合えればと思い、書かせてもらいました

 

素敵な時間が過ごせますように

 

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2019年07月08日

しゃっくりが止まるメカニズム

こんにちは!

 

今週も今日からスタートです!

今日も元気よくいきましょー❗️

 

しゃっくりがなかなか止まらないってのとは誰しも経験したことがありますよね!

 

本日は今まで医学的にしゃっくりの止め方は

証明されていなかったのですが

前日それがどうすると止まるか

福岡県の聖マリア病院の医師が解明できたとしています!

 

しゃっくりは喉周辺の刺激を引き金に

呼吸を調節する神経に異常な指令が伝わり

無意識に突然息を吸い込んでしまう現象です

 

脳疾患や抗がん剤の副作用などで2日〜1ヶ月続く患者もおり、

その影響で鬱状態や睡眠障害になることもあります

 

今まで言われて来たのは息を短時間止めることで

血中のCO2濃度を高めることが効果的と言われていました

 

某医師によると

安全性を確認した上で重症患者に袋を使って自分の吐いた息を吸わせ続けたとろこ3分ほどで症状が改善されたといいます

 

通常のしゃっくりは自然と治りますが

自然に治らない時

安全を確認した上で行いましょう

 

ちなみに私はしゃっくり出ても息を止めて唾を飲み込むと勝手に治ってくれます!

単純な体です笑

 

みなさんはどうしゃっくり止められますか?

 

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訪問マッサージ・訪問鍼灸のスタッフが綴るブログ

ほたる鍼灸マッサージは品川を拠点に、ご自宅や施設等への出張サービスを専門に行っている治療院です。来院による施術と異なり、ご自宅などのプライベート空間に初めて会う施術者を招き入れるわけですから、色々と不安や心配もあるかと存じます。
施術者自ら更新しているブログの内容は、そのほとんどが日常のエピソードや、日々の様々なニュースについて感じた事や考えた事が中心です。訪問マッサージ・訪問鍼灸にどんな人物がくるのか、その判断材料としていただき、この人なら安心できると思っていただければ幸いです。
膝が痛くて歩きにくい、末端の痺れで悩んでいるなど、お一人ごとに出る症状や箇所は異なります。使い捨ての鍼灸で、刺さない鍼を使い安心安全の施術をおこなっております。辛い症状でお悩みの方は、訪問マッサージをご利用ください。



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